Das Schlafzimmer.

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Rückzugsort, Ruheort. Gönn dir nach einem turbulenten Tag etwas Ruhe. Nur für dich. Ohne Störungen von außen, ohne Handy, ohne Fernsehen. Vielleicht mit einem schönen Buch oder einer CD. Genieße vor dem Schlafen gehen eine halbe Stunde Zeit für Dich. Mach etwas für dich. Gönn dir eine Fußmassage, oder höre einfach nur Musik. Meditiere, oder […]

Erwartungen

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Welche Erwartungen haben Andere an uns, welche haben wir an uns selbst und bei welchen Erwartungen glauben wir, dass die Andere an uns haben? Coco zum Beispiel hat die Erwartung an mich, dass ich mit ihr spiele. Ich erwarte von mir, das ich ihr den Stock werfe, weil ich draussen bin, um mit ihr zu […]

Gedanken tanken

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                                         “Wir müssen sowieso denken, warum dann nicht gleich positiv!” Gedanken keine Stop-Taste, aber eine Aufnahme-Taste Ich rede unendwegt mit mir selbst. Kennst du das auch? Hinterfrage mich. Listen auf, was wir heute noch machen muss. Mache mir Gedanken um Morgen; meine Zukunft; meine Fingernägel; mein Mittagessen; mein Wochenende?; meine […]

Prüfungsvorbereitung Prüfungsangst verstehen und bewältigen „Die Prüfungsangst ist eine Angst vor der Bewertung der persönlichen Leistungsfähigkeit, die Sie daran hindern kann, Ihr Wissen in einer Prüfung(ssituation) unter Beweis zu stellen.“ Wikipedia Wenn die Angst so stark wird, dass sie belastet, dein gesamtes körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden beeinflusst und dich blockiert, sollte gegengesteuert werden, damit […]